孩子上课状态不好怎么办

​　　孩子上课就犯困这个问题，相信很多家长都会遇到，虽说春困秋乏，但一上课就犯困这毛病哪里有分季节，有分时间的?其实孩子犯困也就那么两方面原因，接下来星火在线1对1老师就给大家叙述一下。

 

　　一、主观原因

　　1.昨晚没休息好，睡眠质量不佳。

　　2.身体原因。比如感冒、鼻炎等等

　　3.饮食。淀粉质促进睡眠，所以早中餐家长可以多准备蛋白质高的食物，少吃饭、面条、土豆等等淀粉含量高的食物。

 

　　二、客观原因

　　1.噪音。比如风扇的声音、或者是其他一些有规律的声音都会有催眠的效果。

　　2.日光灯。如果日光灯的频率太低，便会产生闪烁感，从而产生视觉疲劳。

　　3.教室空气不流通。空气不流通，二氧化碳空气密度高，因此大脑缺氧而犯困。

　　4.还有就是老师上课时的语速，当教师的语速比较慢时同样也会有催眠效果。

 

　　那如何解决犯困的毛病呢?

　　1.按摩太阳穴。打瞌睡时眼睛都睁不开，特别容易想睡觉，按摩太阳穴对眼疲劳时十分有效的，双手手心摩擦太阳穴能够使大脑清醒，去除疲劳。

　　2.掐人中。我们看电视时经常会看到人一昏倒就掐人中，人中的穴位就在鼻子下方的竖道，因为想睡觉的原因也有可能是因为气血不流通，大脑缺血导致，这时掐一下人中可以促进血液循环，从而防止继续犯困。同时在上课前也尽量不要吃大量食物，以免消化系统增加负担，反而让大脑的思考动力降低。

　　3.梳头。头是诸阳之会，分布着众多血管，梳头可以刺激血管内的血液流动，瞬间让人神清气爽，从发际梳到脑后，就可以去除瞌睡了，由于上课时梳头不方便，所以可以用手指代替梳子。

　　4.按摩肩膀。用手拿捏肩膀各处，哪个地方有感觉就多次按摩。

　　5.伸懒腰。伸懒腰这个简单动作对于瞌睡虫是十分有效的，伸懒腰可以促进全身血液流动，而且最好双手交叉向头顶使劲托举，这样更能达到解困的效果。