孩子上课状态不好怎么办

作者:小编 文章来源:星火在线1对1 最新编辑时间:2021-07-25 20:56:41
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​  孩子上课就犯困这个问题,相信很多家长都会遇到,虽说春困秋乏,但一上课就犯困这毛病哪里有分季节,有分时间的?其实孩子犯困也就那么两方面原因,接下来星火在线1对1老师就给大家叙述一下。

 

  一、主观原因

  1.昨晚没休息好,睡眠质量不佳。

  2.身体原因。比如感冒、鼻炎等等

  3.饮食。淀粉质促进睡眠,所以早中餐家长可以多准备蛋白质高的食物,少吃饭、面条、土豆等等淀粉含量高的食物。

 

  二、客观原因

  1.噪音。比如风扇的声音、或者是其他一些有规律的声音都会有催眠的效果。

  2.日光灯。如果日光灯的频率太低,便会产生闪烁感,从而产生视觉疲劳。

  3.教室空气不流通。空气不流通,二氧化碳空气密度高,因此大脑缺氧而犯困。

  4.还有就是老师上课时的语速,当教师的语速比较慢时同样也会有催眠效果。

 

  那如何解决犯困的毛病呢?

  1.按摩太阳穴。打瞌睡时眼睛都睁不开,特别容易想睡觉,按摩太阳穴对眼疲劳时十分有效的,双手手心摩擦太阳穴能够使大脑清醒,去除疲劳。

  2.掐人中。我们看电视时经常会看到人一昏倒就掐人中,人中的穴位就在鼻子下方的竖道,因为想睡觉的原因也有可能是因为气血不流通,大脑缺血导致,这时掐一下人中可以促进血液循环,从而防止继续犯困。同时在上课前也尽量不要吃大量食物,以免消化系统增加负担,反而让大脑的思考动力降低。

  3.梳头。头是诸阳之会,分布着众多血管,梳头可以刺激血管内的血液流动,瞬间让人神清气爽,从发际梳到脑后,就可以去除瞌睡了,由于上课时梳头不方便,所以可以用手指代替梳子。

  4.按摩肩膀。用手拿捏肩膀各处,哪个地方有感觉就多次按摩。

  5.伸懒腰。伸懒腰这个简单动作对于瞌睡虫是十分有效的,伸懒腰可以促进全身血液流动,而且最好双手交叉向头顶使劲托举,这样更能达到解困的效果。

 

  

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